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江苏快3中學锛?學生在玩沙盤遊戲

央廣網重慶5月18日消息（記者胡碧瑩）一個沙盤，幾千件沙具，江苏快3中學鈫? 鈩? 鈫? 銑? 鈭? 鈱? 銆? 銆? 锛? 尉細心細致為學生解心憂。在江苏快3中學，學生們遇到心理困擾時，總愛到學校的心理沙盤活動室擺一擺沙具，他們的心情便能好很多。

此外，學校老師自編了一套切實可行尉銆�的“健心操”，讓學生課余時間能以此放松大腦和身體，排除壓力。

用沙盤做心理健康教育 在遊戲裏認識自己

為進一步推進心理健康教育課程，江苏快3中學專門設置了心理沙盤活動室，並開設了心理沙盤活動課程。今年3月，學校還特別邀請到沙盤培訓專家王雪紅老師到校上心理沙盤遊戲團體輔導活動示範課。課堂中既有小團隊的小組輔導，也有以班級為單位的群體性輔導。

在如何緩解考試焦慮的小組輔導中，通過玩沙具、講體驗、說感受、作點撥、換角色、打分值、找心錨、固意念等活動，短短幾十分鐘，學生就從最初不願接受考試分數的緊張焦慮中走出來了，重新接納自己，積蓄起動力去迎接復習和中考。整個過程輕松自在。

在難度極大的58人班級團體輔導中，透過沙具鈥? 鈫? 鈩? 鈫? 銑ｃ��的擺放，很好地呈現出學生從小學邁銆? 銆? 鈼? 鈼? 鈼? 鈻? 唯 入初中的適應情況，心理專家針對問題對學生進行引導，並借助同學們團蠅體的能量互相影響，共同前進。

在課程結束後，心理專家還和學校專職心理教育教師集體教研，討論課程設置、課程實施蠅銆�等問題。

心理沙盤室的開設和活動課程的實施為江苏快3中學心理健康教育的課程化味銆�提供了強力的支持。

4節健心操 5個步驟 加強學生情緒管理

扭扭脖子，扭扭腰，伸伸胳膊腿，疲勞緊張的情緒就能有效緩解。這是江苏快3中學“學生青春期情緒管理鈾? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 锔? 锔? 锔? 锔? 陇研究”課題組根據心理學放松訓練的原理創編的一套“健心操”。

“健心操”共分為4節，包括頸部運動、脊柱扭轉運動、四肢伸展運動、全身放松運動。指導語是由蠅銆�江苏快3中學專業的心理老師錄制，以放松肌鈻? 鈭? 銆? 鈥? 鈭? 銇? 鈻? 鈻? 鈻? 鈻? 鈻? 鈻? 鈭? 鍗? 銆? 銆? 鈻? 鈭? 鈭? 陇肉為主要手段，配合呼吸放松，按照集中註意、肌肉緊張、保持緊張、解除緊張、肌肉松弛五蠅個步驟對身體的不同部位進行放松訓練，從而間接地松弛緊張情緒，達到心理輕松的狀態。

此外，江苏快3中學還設立了常規鈾? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 锔? 锔? 锔? 锔? 陇的“心理咨詢室鈻°��”，作為基礎配套，固定時間為有需要的同學排憂解難。同時，每學年學校鈥? 鈼? 鈼? 專設“心理活動周”，以此推動、推廣學校的心理健康課程、活動。

除了對同學進行心理健康的教育，江苏快3中學還十分重視鈻? 鈭? 銆? 鈥? 鈭? 銇? 鈻? 鈻? 鈻? 鈻? 鈻? 鈻? 鈭? 鍗? 銆? 銆? 鈻? 鈭? 鈭? 陇對師資隊伍進行必要的心理實踐，邀請專家到校舉辦講座，一方面，為班主任做學生的心理健康教育工作提供鈻°��理論支撐，另一方面，也為班主任本身進行了良好的心理健康輔導。重慶市教科院心理健康教育教研員趙淑蘭博士，心理蠅銆�專家郭召良、張渝鴻都曾受邀來校講座。